Artigo sobre perda de peso.

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Perder Peso com dicas de profissionais.

Cada pessoa que se encontra acima do peso, tem muitos motivos para querer emagrecer, seja porque quer emagrecer para ficar com o corpo mais bonito, ou porque querem ter uma qualidade de vida melhor e mais saudável.

Perder Peso

Emagrecer

Algumas pessoas talvez digam que você precisa emagrecer, ou talvez você realmente precise, devido a problemas de saúde causado pelo excesso de peso.

Bem consigo mesma

E é por esses e muitos outros motivos que você deve tomar uma atitude, correr atrás dos seus objetivos, que é emagrecer com saúde e ficar bem consigo mesma.

Sua saúde

Além disso tem muitas maneiras de perder peso e uma delas, é através de dieta, e só consultando um nutricionista, pois só ele poderá analisar e indicar uma dieta saudável, uma dieta na qual você não passe fome, e não fique sem os nutrientes que são necessários consumir diariamente.

Com a palavra o especialista

Até porque algumas pessoas recorrem inconscientemente as dietas da moda, aquela que prometem emagrecer rápido, que prometem um emagrecimento milagroso, ou seja, além de prometerem perder peso de forma rápida, prometem também sem esforços nenhum.

Dietas da Moda

Muitas vezes, junto com essas dietas da moda, vem aquelas receitas fantásticas que muitas pessoas dizem que funciona, mas que ninguém sabe de fato que emagrece saudavelmente de verdade.

Ajuda profissional

E para que você emagreça com saúde, antes de recorrer a essas dietas e receitas malucas, você deve procurar indicação de um profissional, porque é através da avaliação do profissional, que você será avaliado corretamente e com isso será indicada uma dieta equilibrada, com as características e as necessidades do seu organismo.

Os dois são necessários para emagrecer

E se você pensa que é só através de dietas e receitas que você vai emagrecer. Você está muito enganado, pois é necessário também a prática frequente de exercícios físicos, eles são muito importantes para ajudar a você perder peso, pois usa de um jeito mais eficiente, as energias adquiridas pelos alimentos.

Acompanhe seu metabolismo

Já que o metabolismo de alguém que tem uma vida sedentária é diferente de alguém que pratica atividades físicas, pois as pessoas que estão com o peso acima do normal, o metabolismo dessas pessoas estão adaptados a receber os alimentos consumidos e transformar quase tudo em gordura. E essas pessoas vão ganhando mais peso, à medida que ele vai acumulando gorduras e mais gorduras.

Atividades para acelerar o metabolismo

As pessoas quando começam a se exercitarem, os músculos gastam mais energia, pois eles são grandes consumidores de energia, e quando as pessoas estão praticando as atividades físicas, os músculos exigirão mais energia, fazendo com que o metabolismo dessas pessoas precise de uma maneira mais rápida, se adaptar ao novo fato. Ou, seja um consumo maior de energia, devido a prática dos exercícios físicos.

Vida Sedentária

Já, as pessoas, que tem a vida sedentária não consegue praticar exercícios físicos que necessite de muito esforço, porque durante os exercícios o corpo dessas pessoas usa somente a glicose como combustível. E quando acontece só a queima da glicose, fica restando o ácido lático que é um resíduo metabólico, que provoca cãibras, o que dificulta e limita muito o tempo de esforço dessas pessoas.

Perseverar

Entretanto se essas pessoas persistirem nos exercícios físicos, o corpo delas procurará um combustível melhor, que ao invés de utilizar a glicose como combustível, ele vai utilizar as gorduras! Então, se você quer mesmo emagrecer, consulte um educador físico, pois esse profissional indicará uma série de treinos baseados nas suas necessidades que ajudará a emagrecer de forma saudável.

Nunca se automedicar

Fazendo as dietas indicada pelo nutricionista e praticando as séries de treinos indicadas pelo profissional de educação física, você emagrecerá e alcançará seus objetivos, e para que você não volte a engordar e ficar novamente acima do peso.

Hábitos saudáveis

Você deverá ficar cuidadoso, continuar exercitando pelo menos 1 hora diariamente, mantendo os hábitos saudáveis, se alimentando adequadamente, com dietas equilibradas contendo verduras, legumes, proteínas, frutas como: Laranja e limão, alimentos integrais, sem exagerar.

Diet e Light

Algumas pessoas as vezes exageram nos alimentos que são light e diet, mas é preciso ter cuidados com eles, pois estes tipos de alimentos são rotulados dizendo que há redução de açúcar e de gordura, porém os produtos light e diet costumam conter mais aditivos químicos, que a longo prazo poderá prejudicar o seu equilíbrio hormonal.

Evitando Efeito Sanfona

Para que você não se decepcione e pense que tudo que você fez foi em vão. Como: as dietas, os exercícios físicos e todos seus esforços, não deixe de praticar exercícios físicos pelo menos 1 hora e pelo menos 5 vezes por semana, mantenha uma alimentação balanceada. Assim você manterá seu peso ideal e não terá aquele temido efeito, conhecido como efeito “sanfona” que engorda e emagrece.

Resumindo...

Então, você que está obeso ou só um pouco acima do peso, não espere ter algum tipo de problema de saúde, para poder se alimentar de maneira mais equilibrada e saudável. Você consegue se alimentar de maneira equilibrada? Deixe o seu comentário! Ou compartilhe esse post com seus amigos!

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